专家提供：预防冠心病猝死七大法宝

专家提供：预防冠心病猝死七大法宝

文字编辑/明妃   图/网络

侯耀文死于心肌梗死，高秀敏死于心肌梗死，古月死于心肌梗死，曲艺大师马季老先生，也死于心肌梗死。据医学界报道，我国每年约有100万人死于心肌梗死。WHO世界卫生组织有报告指出，即使从现在开始就采取有力的预防措施，我国心血管疾病发病率的上升趋势也将持续到2020年左右。随着经济的迅猛发展和人们生活方式的改变，心脑血管疾病已经成为威胁生命的头号杀手。

国际性临床研究结果显示，冠心病是一种退行性病，目前尚无根治方法，然而，９０％的心肌梗死可由９个可测控的因素预防，分别是血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、日常生活缺乏运动、饮食中蔬菜和水果缺乏、紧张、长期饮酒。只要改变不良的生活方式，不吸烟、管住嘴（合理饮食）、迈开腿（多走路），就可以有效防治心脑血管疾病。为了避免冠心病猝死，专家建议采取如下七大预防措施。

一、保持情绪稳定、作息正常
要避免情绪激动、精神紧张、过劳熬夜，以免内分泌功能增强而引起心肌突然缺血。

二、戒烟禁酒

研究证实，在心脏病死亡中有21％是由吸烟造成的。每天吸1—14支烟的人，死于冠心病的危险性比不吸烟者高67％；每日吸25支烟以上者，则死亡危险性要高出3倍。少量饮酒有减少冠心病突发的作用，然而酗酒的危险性极大，人们当适可而止，不可恃强狂饮。

三、保持理想体重
医学家们发现，如果超过标准体重20％，则冠心病突发的危险性增加1倍。因此，超重过多特别是肥胖者，颇有减肥的必要。不过，减肥的最好方法不是饥饿节食，而是坚持运动。喜欢运动的人，其冠心病突发的危险性比习惯久坐者减少35％—55％。当然，运动宜适度而持久，不可剧烈。

四、治疗高血压
高血压不仅可因突然发生中风而导致猝死，同时也会增加心脏猝死的危险。所以，从高血压的早期就应开始治疗，具体方法是：放松精神，规律生活，保证睡眠；在医师的指导下选择缓和的降压药物；长期服用降压药的人，千万不要突然停药，以免出现反跳而发生危险。

五、降低增高的血脂
血脂增高是发生和加重冠心病的重要原因，故不宜吃富含高胆固醇食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量饮酒。

六、防止便秘
大便秘结排便时增加腹压影响心脏，诱发冠心病急性发作，故平时应多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，以保持大便通畅。

七、药物自救
有冠心病的人，要随身携带装有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物的保健盒，在疾病发作之初可立即服用，以减轻疾病的严重程度。此外，冠心病人每日服用肠溶阿斯匹林片50mg，对预防猝死也有良效。

这些预防措施看起来很简单，若能随时坚持就不简单，故称法宝。除此七大法宝以外，妃子认为学佛念佛能够使我们的性情寂静调柔、心安体泰、业消身健，对治此病会有意想不到的效果。